Dormi poco? Ecco cosa rischi!

Che dormire poco facesse male era risaputo, oltre che ovvio: adesso, però, siamo in grado di sapere cosa si rischia. Scopriamolo insieme.

Rischi su rischi, capaci di mettere in serio pericolo la nostra salute: sono gli effetti nefasti del dormire poco. Quasi nessuna parte del corpo viene risparmiata dagli effetti conseguenti alla mancanza di sonno: ma cosa si rischia nello specifico?

Anzitutto l’adozione di comportamenti alimentari sbagliati: la mancanza di sonno causa il malfunzionamento di alcune aree del cervello interessate nella scelta dei cibi più salutari. Dormire poco equivale, quindi, ad assumere maggiori quantità di cibo spazzatura, aggiungendo, quindi, danni ad altri danni!

Non parliamo del fatto, poi, che la mancanza di sonno renda maggiormente ansiosi: le ricerche confermano che un buon sonno rilassa e ci rende maggiormente positivi. Al contrario, la mancanza di sonno altera questi processi, “ingigantendo” oltremodo le sensazioni di ansia, specialmente su soggetti maggiormente predisposti!

E come non parlare del fatto che il dormire poco aumenta il rischio di ictus? La mancanza di un sonno regolare e di “buona qualità” influisce anche in questo senso, rendendo sempre maggiore l’insorgenza di questa, ed altre, terribili patologie!

Insomma: c’è abbastanza materiale per convincerci che curare il sonno è importantissimo. La nostra salute ringrazia!