No ai digiuni massacranti per dimagrire: la scienza conferma come basti un digiuno di mezza giornata. I dettagli.
Per dimagrire non serve digiunare per lunghi periodi, anche perché, oltre a non dimagrire, ci si fa solo del male: gli esperti, invece, confermano come sia più produttivo un “digiuno breve” ma mirato. A tale risultato è giunta l’Università di San Diego, che ha scoperto come, per dimagrire, bastino appena 12 ore di digiuno. Si è visto, infatti, che chi digiuna spesso, e per periodi superiori alle dodici ore, non solo non dimagrisce ma tende, addirittura, a riguadagnare i chili persi. Al contrario, chi effettua un digiuno “breve”, di dodici ore al massimo, nel corso del tempo dimagrisce e non recupera i chili perduti!
Ricordiamo, tuttavia, che il “fai da te” è sempre pericoloso: se ci accorgiamo di aver bisogno di una dieta, quindi, rivolgiamoci ad un medico ed evitiamo di creare diete