Salute, la meditazione combatte la depressione

Uno studio dell’Università di Baltimora conferma gli effetti benefici della meditazione su ansia e depressione: scopriamo quali.

Uno studio condotto dall’Università di Baltimora svela i benefici della meditazione che, a quanto pare, sarebbe ottima contro ansia e depressione. In particolare, è la meditazione consapevole ad essere maggiormente indicata per questo tipo di disturbi.

Lo studio si è basto sull’analisi di 47 pubblicazioni tratte dalla letteratura scientifica, in cui è chiaramente dimostrato che la tecnica meditativa può, realmente, fare la differenza: 30 minuti di meditazione riducono ansia e depressione del 20%, per di più senza effetti collaterali.

Insomma: una tecnica che può davvero tornare utile, in maniera totalmente naturale, a chi soffre di questi disturbi, rendendo più facile la ripresa di una vita “normale”.

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