Bastano 7 semplici regole per mantenere vitale e funzionale il cuore: scopriamole insieme!
7 regole che valgono la vita: sono state stilate dai ricercatori, e sono condizioni che, se verificate, aiutano il cuore a mantenersi giovane e vitale.
Il Journal of American Medical Association ha stilato queste regole insieme ad un pool di prestigiose università, dopo aver osservato 44.959 pazienti: ebbene, chi le ha osservate ha visto ridursi del 51% il rischio di decesso generale, del 76% il rischio di decesso per malattia cardiovascolare e del 70% per patologia ischemica!
Insomma: l’importanza di queste regole è palese. A questo punto, scopriamole insieme:
- Non fumare
- Fare attività fisica
- Mantenere una pressione arteriosa normale
- Mantenere normali livelli di colesterolo
- Mantenere normali livelli di glicemia
- Mantenersi normopeso
- Avere una dieta sana
Basta davvero poco, insomma, per eliminare / diminuire tanti brutti problemi!
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